～維瑪淳淯的部落格～

或許我們不比別人聰明，但只要願意，付出更多努力，和多一點勇敢，你就會看見，每個人與生俱來能為世界帶來的價值與天賦。

生命的意義在於找到你的天賦，生命的目的就是將你的天賦／禮物送出去。

（The meaning of the life is to find your gift. The purpose of the life is to give it way.）

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馬雲：11眾人不能幫；10種人可合作；5種人不合夥～

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成功不是偶然驟至！而是選擇和努力的方向正確～

快樂不是一種性格，而是一種能力；

但！快樂的前提是…

一、能讓生活更有品質；更讓工作更有價值！

二、生計無憂慮，財富更自由；

2-3月初春時節，氣忽冷忽熱！泡溫泉的12項禁忌一定要知道～

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10種超簡單「蒸蛋」方法，花不到3分鐘就能吃到啵棒的美味！秒殺所有年齡層～

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掌握三大原則，資深上班族也能實現長途騎乘夢想！

單車挑戰話題正夯，許多人在看到柯P在一月完成一日北高380km長征後，也興起了挑戰念頭。曾完成兩次一日北高、與單車挑戰的單車甜心魏華萱，也曾經由騎小摺、到台北各處吃美食開始，漸漸成為各大單車活動的達人！到底要如何從河濱休閒騎乘，到完成一日北高挑戰？魏華萱建議訓練需循序漸進，從訓練菜單、日常飲食到騎行產品輔助等，每項都應該有充足的規劃，才能完成單車長征的夢想！

【華人健康網圖文提供／Joiiup】

2016年2月13日(六)19:05魏華萱臉書(轉貼)

今天是「初五」一定要做「這件事」！就能趕走窮困，迎來財富跟幸福～

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趁著年假快結束，12個熱門景點報你知！一起來走春～

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每天10點上床！從20歲做到84歲！張忠謀的養生5秘訣～

　　總市值逾4兆元、2014年稅後淨利2,638億元，創造出這個台灣最賺錢企業的「半導體教父」、台積電董事長張忠謀，除了節奏徐緩的說話速度和滿頭銀白髮絲，稍顯露「年長」的氣息，炯炯的目光、犀利的思考，正如他所領導的企業一樣，仍壯盛勃發。

眾人皆把焦點著墨在他經營領導的謀略、縱觀國際的視野；但【健康益壽】，可能是張忠謀長久以來得以維持敏銳決策、讓台積電持續在穩健中茁壯最強大的「優勢」。

    他把健康當成事業一樣有紀律、有計劃、有系統經營，並且立志甚早、努力不懈，才更是眾人容易複製、學習的技能。「我的母親活到了102歲、我的父親也活到了86歲，他們是20世紀初的人，那個時代，平均壽命才60多歲，所以我的『基因』很好，有長壽基因的，」今年84歲的張忠謀笑笑說。（編按：張忠謀於1931年7月10日出生。）隨即，又以驕傲口吻強調：「但我的健康，靠的可不是基因，倚賴的是長久以來建立的良好生活習慣。」

民俗學看福祿猴—為什麼是葫蘆與猴？

你可知葫蘆為何能象徵福祿？葫蘆是怎麼成為吉祥物的呢？還有，為何是葫蘆猴，而不是葫蘆馬、葫蘆豬？

    瓜類，由於瓜類多籽，瓜藤緜延長遠，自古以來就是子孫昌盛的象徵。葫蘆又因其形狀特殊，更再衍生出各種吉祥寓義。首先葫蘆兩頭豐圓，中間收束，好似女體的豐乳肥臀細腰，更兼腹中多籽，便成了生殖的意象。在臺灣原住民神話中，布農族認為遠古時代天上掉下來一顆葫蘆，破了之後從中走出一男一女，結為夫妻，因而才有人類的繁衍。中國西南地區少數民族的洪水神話中，也多有一對男女因搭乘葫蘆而能在洪水滔天中劫後餘生的故事。葫蘆體積能有多大，怎麼可能乘載人類？這些情節無非展現了葫蘆與生命之間的意義關連。舊時認為多子多孫多福氣，因為多子就多勞動人口，生產的量就放大，財祿因此增加。再加上葫蘆與福祿的諧音，使得葫蘆成為常見的吉祥象徵。

    生命能量，因此，除了求子外，還衍生了以生剋死的功能。葫蘆，古時候也寫作壺蘆。行醫施藥，我們美稱為「懸壺濟世」，這壺其實就是葫蘆。八仙中行醫施藥的李鐵枴，拿的法器也是葫蘆。以前臺灣有一家藥商的電視廣告，要觀眾認明「葫蘆矸仔標」。葫蘆既然充滿生命能量，就能以其豐沛的生之能量補充、治療使人衰弱、甚至致死的疾病。葫蘆的民俗功能因此自祈求生命，擴大為也能禳除疾病災禍。

健康五招！安心過年～

過年的重頭戲就是吃，但大吃大喝的結果，很可能讓身體抗議，並攪亂假期。

每年春節都要待命的急診醫師，在他們眼中，很多突發疾病，其實都可以防範。

第一招、顧腸胃，別吃太辣太油

捎來！猴年的祝福～

羊辭舊歲山佩玉，猴接新年日留金；年豐人壽羊得草，花好月圓猴採桃。

玉猴騰祥喜來報，猴年來到好運爆;猴吉猴吉財運通，猴年亨通好彩頭。

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強震來襲自救法　救難協會：以枕頭保護頭部+躲洗手間(文末-緊急避難包)

▲台南永康區維冠金龍大樓搜救。（圖／記者季相儒攝／下同）地方中心／綜合報導

    台灣南部6日凌晨3點57分發生大地震，震央位於高雄市美濃區芮氏規模6.4，台南市也有震度5級以上地震，不少民眾更是在睡夢中被搖醒、台北市救難協會理事長郭錦地受訪時指出，「自救之後才有辦法等待救援」，地震發生時應先保護頭部，再找到房屋內的牆角處躲避，洗手間更是房屋倒塌時被壓到機率較低的空間。

    根據《民視新聞》報導，郭理事長表示，災難隨時可能發生，在災難發生時，如何自救才是最重要的。「就地找掩護是最重要的。」郭理事長說，睡夢中驚醒，若發現房屋有倒塌的可能，或者四周的衣櫥、櫃子不穩，應先用枕頭把頭包好，第一時間保護頭部；再尋找牆的轉角處躲避，在倒塌時才有力量能支撐。

寒流到～陶瓷式、鹵素燈式、葉片式...6大電暖器，哪種最省電？

電暖器省電妙招一、與其挑較大機種追求加熱速度快，不如按需求挑選最適合的

省錢比一比：石英管、陶瓷式、對流式、鹵素燈式、碳素燈式、葉片式等。

電暖器的選擇眾多，目前市面上常見的有Œ石英管型（靠石英管或電熱管通電後散發熱能），陶瓷式（利用陶瓷發熱，再藉風扇吹出熱風），Ž對流式（利用空氣對流原理），鹵素燈式（利用鹵素燈管發出輻射熱，藉背面金屬板反射釋放高溫），碳素燈式（利用碳素燈管發出輻射熱），‘葉片式（透過機體內液態油加熱後產生熱能，再藉自然熱對流暖房）。雖然，使用時我們總希望冷吱吱的空間能迅速溫暖起來，但在節約用電的前提下，建議挑選時應該要按使用空間大小、對象來篩選。

人生，其實就是一場創業！

傳統職涯發展路線早已不復存在，想要適應變化，每個人都需要擁有創造自我獨特價值、不斷嘗試的新創態度。

自創，人人都是創業家

   「人人都是創業家！當人類還在洞穴生活時，我們都是自營業主，自己覓食、自給自足，那是人類歷史的開始。隨著文明的來臨，我們壓抑了這項能力，成為「勞工」；於是，我們忘記了自己就是創業家。」－－穆罕默德．尤努斯（Muhammad Yunus），諾貝爾和平獎得主、微型信貸先驅。

史上最爽過年！乾冷寒流襲全台「見陽光」玩到初五變天～

　　強烈大陸冷氣團略為減弱，中央氣象局表示，4日氣溫稍微回升，北台灣低溫約13度，其他地區則為15度左右，5日（周五）一波寒流南下，氣溫逐漸下降，接著6日小年夜北部可能出現10度以下低溫。7日除夕到8日初一清晨，乾冷空氣加上輻射冷卻效應影響，西半部下探6度，各地水氣轉乾，天氣轉好。

　　新一波寒流5日開始南下，各地氣溫逐漸下降，迎風面北東地區有短暫雨，6日小年夜（周六）水氣就轉乾，各地以晴到多雲的天氣為主，氣溫越晚越冷，夜晚中部以北就可能會出現10度以下的低溫。7日除夕（周日）晚上至下8日初一（下周一）清晨，乾冷空氣加上輻射冷卻效應影響下，西半部低溫約在6至8度之間，東半部也只有9至11度。

▼5日寒流南下，小年夜北台灣將出現10度以下低溫。（圖／中央氣象局）

【健康】天然ㄟ尚好！顧關節的8種保健好食～

過去大家總說關節出問題與年紀大了脫不了關係。確實，歲月是會留下痕跡的，但關節是否健康不絕對與歲數有關，而重點在於是你平常有沒有好好保養。打個比方來說，我們的關節就好像腳踏車的鏈條，由於經常使用容易卡髒污，唯有勤於清潔還有上油保養，才能常保如新，否則用沒多久就容易生鏽耗損。

以下推薦大家三大類、八種天然保健好食可保護關節：

1. 抗發炎：

   發炎是人體對抗外來物的免疫反應，一般又有急性發炎與慢性發炎之分。急性發炎並非壞事，它是身體受到創傷或遇外來物入侵時，自動啟動的一種保護機制，可以迅速殺死危害人體的病菌，同時進行組織修復。

心在哪，時間就在哪；行動在哪，成就一定在哪～

邀請您參與！2016年新品發表暨表揚大會～https://www.facebook.com/VMAlifeTaiwan/

心在哪，時間就在哪；行動在哪，成就一定在哪～

把時間用來學習，成就了智慧；

不用吃維Ｘ力！常做六種保護膝蓋的運動～

健行或登山時常面臨爬上爬下的路程，其下肢需大量承重，髕骨與股骨間的軟骨受到較一般正常走路更強烈的壓迫，經常這樣，久了自然會造成軟骨磨損，膝蓋感覺不舒服甚至疼痛。

髕骨股骨疼痛症候群(Patellofemoral pain syndrome, PFPS)，是一種膝蓋因過度使用而受損，以致膝蓋骨部位經常隱隱作痛的組織發炎症狀，這種疼痛在健行登山時下坡時感覺尤其強烈。

一旦出現膝蓋疼痛症狀，該怎麼補救呢？症狀不嚴重者，短期內多休息就可恢復。持續疼痛者有些人會透過吃藥、打針或貼藥膏消炎，或是進行熱療、電療、水療各種物理治療。不過研究顯示，透過肌力訓練或做拉伸運動治療是最有效的。

American Family Physician期刊報導指出，鍛鍊股四頭肌(quadriceps, 也就是我們將膝蓋伸直時發揮作用的那塊肌肉)加強我們膝蓋周圍的肌肉耐力可以穩定髕骨，進而保護膝關節；除此之外，經常伸展我們的髖關節肌肉如腿後肌(hamstrings)、髂脛束(iliotibial band)以及小腿肌(calves)讓緊繃的肌肉放鬆也有助於保護膝關節。